İçindekiler
Evden çalışmak (remote work), dışarıdan bakıldığında çok konforlu görünse de, iş ve özel hayatın birbirine karışması nedeniyle oldukça zorlayıcı olabilir. Özellikle kadınlar için ev işleri, çocuk bakımı ve profesyonel sorumluluklar arasında denge kurmak bazen imkansız gibi hissettirebilir. Ancak doğru bir rutin ve disiplinle, evden çalışmayı çok daha verimli ve keyifli hale getirebilirsiniz. İşte size özel günlük rutin önerileri!
1. Güne Erken ve Kendiniz İçin Başlayın
Herkes uyanmadan 30-45 dakika önce kalkmak, günün geri kalanındaki kontrol hissinizi artırır. Bu süreyi sadece kendinize ayırın; bir fincan kahve eşliğinde kitap okuyun, meditasyon yapın veya hafif esneme hareketleri yapın. Maillerinize bakmadan önce zihninizi sakinleştirmek, stres yönetimi için kritiktir.
2. Hazırlanın: Pijamalardan Kurtulun
Tüm gün pijamalarla çalışmak cazip gelse de, beyninizin 'iş moduna' girmesini zorlaştırır. Çok resmi olmasa da rahat ve şık bir ev kıyafeti giymek, saçınızı taramak ve hafif bir bakım yapmak özgüveninizi ve odaklanmanızı artıracaktır.
3. Belirli Bir Çalışma Alanı Oluşturun
Mümkünse yatağınızda veya koltukta çalışmayın. Evin bir köşesini sadece işe ayırın. Bu alanın düzenli olması ve ihtiyacınız olan her şeyin elinizin altında olması zaman kaybını önler. İşiniz bittiğinde o alandan uzaklaşmak, zihinsel olarak mesainin bittiğini anlamanıza yardımcı olur.
4. Blok Zamanlama (Time Blocking) Tekniği
Gününüzü parçalara bölün. Örneğin; 09:00-11:00 arası en zorlu işler, 11:00-12:00 arası toplantılar ve mailler gibi. Ev işlerini de bu bloklara dahil edin. 'Öğle arasında bir makine çamaşır asacağım' gibi net hedefler koyun ki iş saatleriniz bölünmesin.
5. 'Hayır' Demeyi ve Sınır Koymayı Öğrenin
Evde olduğunuz için arkadaşlarınız veya aileniz her an müsait olduğunuzu düşünebilir. Onlara çalışma saatlerinizi nazikçe belirtin. Kapınızı kapatmak veya kulaklık takmak, evdekilere 'şu an meşgulüm' mesajı vermenin en iyi yoludur.
6. Hareket Edin ve Mola Verin
Saatlerce bilgisayar başında oturmak hem fiziksel hem zihinsel yorgunluğa neden olur. Her saat başı 5-10 dakika kalkıp yürüyün, su için veya camı açıp temiz hava alın. Pomodoro tekniği (25 dk iş, 5 dk mola) evden çalışanlar için harika bir kurtarıcıdır.
7. Dijital Detoks ve Mesai Bitimi
Akşam belirlediğiniz saatte bilgisayarı kapatın ve iş bildirimlerini sessize alın. Evden çalışırken 'sürekli ulaşılabilir olma' tuzağına düşmek tükenmişliğe yol açar. Akşam vaktini ailenize, hobilerinize ve dinlenmeye ayırın.
Unutmayın, mükemmel bir rutin bir günde oluşmaz. Kendinize karşı nazik olun ve sizin için en iyi olanı bulana kadar denemeye devam edin. Verimli ve mutlu bir çalışma günü dileriz!